Programa

Módulo I. Iniciación a Chikung. Centenares de días cultivando la base –Bai Rhi Zu Ji

En este curso aprenderás conocimientos y ejercicios básicos de Chikung, una tabla completa de chikung taoísta, ejercicios de armonización y una serie de automasajes. Aprenderás una pequeña serie para dirigir el Qi (chi) abriendo, cerrando, subiendo, hundiendo, y girando el Dantian (Tantien).

Contenido:

• Fundamentos de Chikung
• Taoísmo y Medicina Tradicional China
• Anatomía Sutil esencial
• Las Bases en la práctica de Chikung
• Ejercicios de preparación y apertura
• Postura del Vacío (Meditación de pie – Wu Ji Zhuang)
• Caminar con lentitud (Man Bu Xin Gong)
• Purificar y armonizar los 3 calderos (tantiens)
• Tabla Centenares de días construyendo la Base (Serie taoísta de 6 ejercicios)
• Automasajes de Chikung

Módulo II. Las 8 piezas del brocado– Ba Duan Jing

En este módulo repasaremos lo aprendido en el módulo anterior y aprenderemos una serie clásica y muy extendida de Qigong (Chikung) dinámico procedente del budismo de Shaolin. Es una serie de 8 ejercicios donde se combina el estiramiento con la relajación corporal, la respiración profunda y la intención que guía el Qi a puntos o zonas energéticas, con el fin de mejorar la salud del cuerpo y la mente. La serie de ejercicios son:

Contenido:

• Bases en la práctica de Chikung (repaso/teoría)
• Ejercicios de preparación y apertura
• Tabla Centenares de Días cultivando la base (repaso/práctica)
• Tabla Ba Duan Jing, las Ocho Piezas del Brocado (aprendizaje)

• • Sostener el Cielo
  • Apuntar al águila con el arco
  • Separar las dos manos
  • Balancear el talle
  • Volver la vista atrás para ver alejarse las cinco enfermedades y las siete debilidades.
  • Inclinarse para tocarse los dedos
  • Apretar los puños con mirada llameante
  • Elevarse sobre las puntas de los pies

• Automasajes de Chikung

Módulo III- Regular el Qi a través de los meridianos y los 5 elementos de la Medicina Tradicional China

Profundizaremos en la tabla de los 5 elementos de la Medicina Tradicional China y en los meridianos principales. Aprenderemos ejercicios de Chikung aplicados a regular el Qi en cada elemento/ estación y en los meridianos asociados como método preventivo en el mantenimiento de la salud y de nuestra energía vital. Repasaremos la tabla de las 8 piezas del brocado teniendo mayor consciencia sobre los meridianos que actúan.

Contenido:

• La tabla de los 5 elementos de la Medicina Tradicional China (teoría)
• Los Meridianos principales asociados a los Zang Fu (órgano/entraña): recorrido, localización, estimulación (teoría)
• Tabla de Chikung: Estiramiento de los Meridianos principales
• Las 8 piezas del brocado (práctica/repaso incluyendo meridianos)
• Ejercicios de Chikung para regular y nutrir los 5 órganos/entrañas y los meridianos asociados. Zang Fu Yang Yuan Gong
• Ejercicios de Chikung del juego de los 5 animales Wu Qin Xi

Módulo IV- Técnicas para conducir la energía y mejorar la salud. Jian Shen Jun Qi Fa

Además de repasar algunos de los ejercicios aprendidos en el módulo anterior, en este módulo aprenderás una serie de 9 ejercicios de Qigong llamada Jian Shen Yun Qi Fa, significa conducir la energía y mejorar la salud. Se trata de una serie muy completa de Chikung que combina estiramientos, movimientos ondulatorios y fluidos que hacen guiar el Qi por diferentes canales y puntos de energía. Los movimientos combinan el trabajo con las energías yin y yang, ayudando al practicante a alcanzar un gran equilibrio interno.

Contenido:

• Los 5 animales (práctica/repaso)
• Ejercicios para regular los 5 Zang Fu (práctica/repaso)
• Tabla Jian Shen Yun Qi Fa, Técnicas para la salud cultivando la energía vital:

• • Postura del vacío absoluto
  • Sostener el Sol y la Luna con las manos
  • Apuntar al águila con el arco
  • Sostener el Cielo y empujar la Tierra
  • El buey se gira para ver la Luna
  • El león gira la pelota
  • El gato perezoso se estira
  • Empujar el barco en sentido de la corriente
  • Guiar el Qi de retorno al origen
• Circular el Qi por los tres calderos (tantiens)
• Automasajes de Chikung

Módulo V – Chikung Taoísta

En este curso aprenderás los principios del Chikung taoísta y una serie de Qigong Taoísta muy antigua que sirve para abrir centros de energía y limpiar el Qi viciado del cuerpo captando Qi puro cósmico. Produce el libre flujo del Qi por la ‘Pequeña circulación Celeste’ al trabajar sobre los meridianos extraordinarios Du Mai y Ren Mai y los doce meridianos principales. Tiene efectos espirituales y terapéuticos, preventivos y curativos sobre algunas enfermedades.

Por último, aprenderás poderosos ejercicios de meditación taoísta y de alquimia interna (neidan) así como ejercicios de auto-sanación y de sanación con Qi.

Contenido:

• Principios del Chikung taoísta

• Tabla Wudang Daoyin
  • El dragón de la inundación se sumerge en el mar
  • La golondrina púrpura vuela alto en el cielo
  • El tigre derrumba la montaña
  • Inclinarse ante el templo dorado
  • El águila abre sus alas
  • La grulla blanca despliega sus alas
  • Mirar a derecha e izquierda
  • El fénix abre sus alas
  • Dragar y limpiar el triple calentador
  • Dragar Du Mai y Ren Mai
  • Girar Cielo y Tierra
  • El dragón y el tigre se cruzan
  • El mar oscila a la izquierda y a la derecha
  • Apretar la rodilla a izquierda y derecha
  • Penetrar en el mar

• Ejercicios de meditación taoísta y de alquimia interna:
  • Ejercicio: Disponer el horno para preparar el caldero (An Lu Li Ding)
  • Ejercicio: Silenciar el espíritu en Niwan (Ning Shen Ni Wan)
  • Las tres circulaciones mágicas o misteriosas (San Yuan Xuan Gong):
  • Circulación por Ren y Du Mai: Pequeña circulación celeste o órbita microcósmica (meridianos frontal y trasero centrales)
  • Circulación por Dai Mai (meridiano extraordinario cinturón)
  • Circulación po Wei Mai (meridianos extraordinario laterales)
  • Ejercicios internos (Nei Gong Dui Lian)
• Automasaje para regular la energía (An Mo Li Qi)
• Auto-sanación: transmisión de qi curativo a través de los lao gong
• Sanación por exteriorización de Qi

CURSO VI- Metodología y comunicación en la transmisión del Chikung.

Este módulo lo dedicaremos a enseñar sobre la comunicación y docencia en la transmisión de la enseñanza de chikung, con recomendaciones en la metodología y estructura de una sesión y un programa regular.  Cada alumno mostrará una de las tablas aprendidas durante la formación al grupo. Repasaremos la tabla de Wudang Daoyin.

Contenido:

• Repaso/práctica de la tabla de wudang daoyin
• Recomendaciones en la práctica y profundización de Chikung
• Comunicación y transmisión del Chikung
• Cómo preparar una sesión y un programa regular
• Exposición individual de una de las series de chikung aprendidas durante la formación

Retiro residencial de Qigong y Meditación Taoísta (fin de semana) donde podrás trabajar e integrar los contenidos de la formación.

Con esta formación obtendrás las bases para seguir profundizando de forma independiente en tu práctica personal de chikung con una gran gama de conocimientos, ejercicios y tablas de las cuales obtendrás enormes beneficios en tu salud, y en tu proceso de maduración con el manejo y la sensibilidad energética. Esta formación también te aporta los fundamentos necesarios para ser facilitador de chikung básico e iniciar un camino de enseñanza con esta terapéutica y milenaria práctica.

Si completas la formación obtendrás un certificado de la escuela con la formación básica de chikung completada que te avala como facilitador de chikung (iniciación).