Iniciación a Meditación y Mindfulness

La intención del curso es que las personas puedan introducirse en la meditación e integrar las bases de la atención plena (mindfulness).

La mente suele estar distraída en una constante de pensamientos que viajan entre el pasado y el futuro, con los que estamos identificados y gran parte de nuestra atención se va con ellos. Esto nos impide vivir la totalidad de la experiencia presente, estar centrados y en calma. Es importante desarrollar auto-observación y atención a lo que está aconteciendo en el momento para salir de esta distracción y estar más presentes.

En el curso aprenderemos técnicas de meditación que nos ayudarán en este sentido, a despertar más observación. A través del cuerpo, la respiración, las sensaciones y percepciones, entraremos en un contacto más directo con el presente y al mismo tiempo conectaremos con la paz y el bienestar interior. También, aprenderemos las claves para integrar la atención plena en la vida cotidiana.

Con  mindfulness aprenderemos a acompañar amablemente nuestra experiencia interna, nuestros pensamientos y emociones, a comprender su naturaleza impermanente y crear una relación coherente con ella. Nos ayudará a gestionar mejor las emociones y situaciones conflictivas, para estar en paz con ellas. Progresivamente, la práctica nos llevará a entrar en estados de mayor calma mental, paz y presencia.

Curso de meditación y mindfulness

Para inscribirte debes hacer una reserva de:

35,00  (IVA inc.)

Fechas

El curso consta de 6 sesiones y 3 meses de duración de octubre a diciembre del 2023 los viernes en horario de 18h a 19.30h.

Las fechas son:

  • 20 y 27 de octubre
  • 17 y 24 de noviembre
  • 1 y 15 de diciembre

Incluye material de apoyo: dossier y audios de meditación

Opcionalmente al finalizar el curso habrá un retiro de Meditación y Silencio del 19 al 21 de enero de 2024 para terminar de asentar lo aprendido en el curso. Habrá un descuento para los participantes en este curso.

Dónde

Centro Shambhala Valencia (Av/ María Cristina 11,2). Valencia.

Facilita

María Saldaña Coscollar.

Coste e Inscripción

El curso son 100 euros, para inscribirte debes hacer una reserva de 35 euros a través de la web (pago seguro con tarjeta bancaria).

O bien  hacernos una transferencia bancaria a

Numero de cuenta: ES31 2100 5499 6702 0013 9597 ( Amor·Zen-Escuela del Ser)

Concepto: Meditación y Mindfulness

Política de cancelaciones

Antes de 10 días del inicio de curso, se devuelve el total de la reserva menos un 10% por gastos de gestión. A partir de los 10 días antes del curso no habrá devoluciones si no se justifica por causa mayor.

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